現在マイナス5.5キロ

1日1000キロカロリーにしてから

かなり落ち着いた

たまに外食しても　すぐ元にもどる

やはり夜は食事しないのがいいみたい

食べてもおやつかな？

昨日は　仕事遅めの時間だったので

遅めの朝食

ソーメン1束　冷たいお汁　大葉　みょうが

ハムカツ　きゅうりぬか漬け

帰宅したら　お腹空いてたので

牛乳寒天　缶詰のフルーツ　

で　今朝はマイナス0.5キロ

今日も夜は豆腐にするかな？