家族で外食
中華だったから 大皿でたのんで
シェアした
きちんと取り皿にわけて スプーンでこまめに
パーテーションもあったし
なかなか楽しかった
日曜日の夜は 金曜ののこりのチゲと
ぬか漬け 目玉焼き2個 ウィンナー2本
ご飯少なめで
その後きな粉のアイスとバニラアイス
今朝測ったら マイナス0.５キロ
もうそろそろ下がり始めて欲しい
今朝もチゲの残りでクッパ ぬか漬け
ほうれん草とツナの炒め物
水は1日2リットルは飲むようにしてる
ペットボトル1本だし
断食してから小食はまもってるし
水が美味しく 飲みやすい
あと3.5キロ
先が見えた感じもする
