昨日の夕食

昨日は帰宅後　お腹が空きすぎたのと

寒かったので

チゲをつくってみた

鱈、豚肉100グラムくらい、鶏ひき肉100グラムくらい

きのこ、白菜、コーン　豆腐　

その後　デザート！

バニラアイスにミックスベリーとバナナ

そして今朝はプラス0.5キロ

まぁたまには良い良い！

今日は　朝　昨日のチゲの残りにチーズを入れて

食べた

帰宅後　納豆　豆腐　めかぶ　チーズ

今日の総カロリーは　800キロカロリー

明日は家族で外食！

だけど　このまま行けばね！

あと４キロは落としたい