ご訪問くださりありがとうございます◡̈
今日は、ダイエットについての記事をこちらに残したいなと思って書いていきたいと思います！
ファッションとは関係ないですが、
ご興味のある方はぜひ温かい目でご覧くださると嬉しいです😊
わたし、自粛期間でお腹周り腰まわり一気に太りやすくなってしまい(年齢的なものもあると思いますが🤫)、
油断してるとどんどん丸くなっていくという日常がやってきてしまい、、
今まではすごく動く力仕事をしていたのもあって、
そこまでの体型の変化ってなかったんですが( ；∀；)たぶん。
自粛期間中に動くことが激減して、体型が一気に崩れました(´༎ຶД༎ຶ`)
その去年の自粛期間に書いたダイエット記事⬇︎
このあと、体型は一旦戻り、ホッとしてまだ油断してw
そして、転職をして、また体型が崩れて…
サロンワークと家事するくらいしか動いていないので、やっぱりカロリーが全然消費できていないんだなぁーと。
そこではじめたのが…
○30秒クランプを1日の隙間時間にちょこちょこと
◯寝る前と起きた時に寝たままストレッチをする
◯野菜中心 毎食野菜を食べる
◯ダイエット韓方を飲む
◯毎朝パン食べてたのを週に数回はおかずありのご飯食に変えた
これを実践してからこの2週間の差がこちら⬇︎
体重の差は2kgくらい。
体重がピークの時よりは今3kgくらい減りました！
お腹周り結構変わった？？
え？あんまり？
自分的にはこの小さな変化が、
なかなかの変化な気がして嬉しくて😂
縦線うっすら出てるーーー🥺💕
嬉しい😭😭😭
いや、わかってますわかってます。
全然キレイじゃないお腹だってことは。
20代の頃の自分の体のラインとの差は、充分に痛感しています。はい。
大人気のericaさんのInstagramとYouTubeを参考に
骨盤ストレッチをするようになって、
結構腰まわりがスッキリしてきたように思います！
これです⬇︎
ericaさんのボディラインがすごく好き(๑′ᴗ‵๑)
二の腕とか本当キレイ！
あとは、この韓方！
自任党韓医院という韓国の病院で処方してくれるダイエット韓方！
LINEでカウンセリングをしてくれて、
目標にしている体型や体に合わせた韓方を処方してくれます。
中でもこの空肥丸という韓方がすごく合っていたみたいで、めちゃくちゃ効果を感じられました！
粒が大きくて量も多いので正直言って飲みやすくはないです！笑笑
毎回必死ꉂ🤣
⬇︎1回分がこの量の3倍くらいあります。
1日3回食後にってなっていますが、タイミング的に3回が厳しいのもあるし、効果を感じて来ているので、今は1日1.2回で調節できています！
それでも、しっかり効果は出ています！
薬効で新陳代謝が活発になり、汗をかきやすくなることもあると書いてあったんですが、
そういえば、仕事中汗がタラタラ垂れて1人で汗だくになってたひがありましたꉂ🤣
空肥丸は、異常な食欲を起こす原因と言われる胃腸の熱を下げることで食欲を抑えてくれる作用があると言っていたのですが、本当にびっくりするくらいお腹空かないんです( ꒪Д꒪)
ご飯作るのがイヤになるくらいw
子ども達に「ママご飯まだー？」って言われて、
「えーまだママお腹空いてないんだけどー」
って日が増えました😂👌
わたしのBlog読者さま限定価格で
新規購入者さまに限り空肥丸オーダーで
こちらのクーポンコードを入力していただくと
20000ウォン分のポイントをプレゼントしてくれるそうです👏
ぜひぜひ入力してご活用ください！
【J408PA】
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これがはじめたことですが、
ダイエットしててもやめてないものもあります😇
◯お酒
◯お菓子
◯パン
この3つは全部大好きだから、無理にやめない！
でも、好き放題してた時よりは、
量や質を変えて調節しています。
できるだけストレスなく続けたいから、好きなことは無理にやめない！
そう決めて、
今回のダイエットをスタートさせました！
体重の数字よりも体型が大事だとはわかっていますが、やっぱり数字の変化もモチベーションアップのために、わたしの性格上は必要なのでw
目標体重をここからまた−3kgまで頑張りたいです！
