こんなメンヘラな自分　もう嫌じゃー‼︎‼︎ と感じている女子に告ぐ

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恋愛カウンセラー

えみんぐ（おけまる水産）です。

衝動的な行動に駆られちゃう自分どうにかしたいー

頂いたご質問にお答えします！

　　　　　　【質問】

これまでデートしている男性や
お付き合いしている男性に対して
不安なことがあると

衝動的な行動に

出てしまうことがあります

例えばいつもだったらバイバイした後に
次のデートに誘ってくるはずなのに
その連絡がないとLINEブロックしたり

電話しても大丈夫だよと言われてたけど
電話したら繋がらず
寝てたと言われてはぐらかされている
気分になり、こちらから連絡するのを
何日もしなかったり

最初は沢山LINEのラリーが続いていたのに
1回目のデートが終わった後ぐらいから
トーンダウンして頻度が減ったりすると
急に不安になり、暴走してしまいます。

彼に追いLINEしたり
LINEブロックされていないか確かめたり
フラれる不安から

他の男性とも連絡し始めたり

最悪な場合は他の男性と飲みに行きそのまま泊まったり、
相手にカマをかけてもう好きじゃないなら
連絡しないでほしいと言ってみたり。

この衝動的に何かしてしまう自分を
やめたいです。

　　　　　　　　【回答】

二つのポイントでお答えするね❣️

1：自分に対する信頼を積み上げていくこと

2：別れの切り札を自分にもあることを自覚する

この２つについて、詳しくお伝えするね❣️

傷つくのがこわい

傷ついている自分を見たくない

だから傷つかないために
先回りして行動してしまう

（思い当たる人〜🖐️いるんじゃないかな？）

傷つくのがこわい。
これを超えていくには
自分に対する信頼を

積み上げていく事を始めると
良いと思います
あと場数を踏むこと。

実際にはどうやるの？？ってことで、
まず最初にやることは☝️☝️☝️

ステップ①
衝動的行動を取ろうとする瞬間に
一度立ち止まる。
「私が行きたい目的地はどんな状況だっけ？」
と一度在りたい姿を考える

ステップ②
これから自分が衝動的行動に出ようとしている、
ここから今までと同じ振る舞いをするか
行動を変えてみるか選択する
※これはどちらを選んでも正解

ステップ③
行動を変えてみる選択をした際は
今までと逆のことをする。

大切なのは、
衝動的行動に出た自分がいても
OKとする。
そんな私も私だ、と開き直る。

そしていつもと逆のことを選択したならば
目の前の感情に流されないこと。

目の前の感情ではなく
在りたい姿にセットして
そっちの方向に進むには
どう振る舞っていくか考える

そしてもう一つ大事なのは

別れの切り札、

つまり選択権は
あなたにもある

と自覚すること。

相談者さんは自分には別れの切り札がなく
人生の操縦席が「相手」に

なっている可能性が
あります

自分の人生は自分で動かす、と考えると
自分にも選ぶ権利があるよね

これを一つずつ
丁寧に自分のことをみてあげていくと
かなり冷静になって相手のことを見れるように

ちなみに過去の私と本当に似てて…
私も不安から衝動的な行動を取ってました

何なら不安すぎて彼が家に帰ったかどうか
こっそり後追いして確認しに行ったぐらいの
大暴走や

フラレる不安から
気持ちを保つために
違う男性とすぐに付き合えるように
今日飲める、捕まりそうな男性知り合いに
LINEし、今から有楽町で飲めたりするー？
と数人に一斉に連絡し、
飲める人を探していた時もあったww

お酒の力を借りて
携帯見れない時間を意識的に作り
PCMというナンパスポットに行って
終電まで飲んで、携帯見ない時間を作ったり
でも結局電車乗った時に
LINEが来てないと一気に不安が募り
家に帰らない行動を取ったり・・・・

もう私の暴走具合と言ったら
スーパーてやんでい状態

でも過去にこんな状態だった私でも
上記のことを一つずつ丁寧に丁寧にやっていったら
自分に対する信頼が積み重なり
自分にだって選択権があるという自覚が芽生え
衝動的行動がなくなっていったんだよね

しなやかな軸が形成されたんだと