もちもちカニカマにら豆腐チヂミ【包丁まな板不要♪一食100円台】

おはようございます

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今日は

『もちもちカニカマにら豆腐チヂミ』をご紹介します

なんと包丁まな板不要1食100円代

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水は入れずに豆腐を使ったもちもちなチヂミです✨

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安価なのにたんぱく質もしっかり摂れて、ニラもたっぷりでスタミナ満点💯

チーズやキムチを加えても美味しいです😋✨

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薬膳効果

☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

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☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

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☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

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もちもちカニカマにら豆腐チヂミ

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（調理時間：15分)

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【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️

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絹ごし豆腐:1丁・400g

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カニカマ:8本

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ニラ:1束

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(A)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ2

(A)片栗粉・薄力粉:各大さじ4

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ごま油:適量

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ぽん酢:お好みで

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【1】ボウルに絹ごし豆腐と【A】を入れて滑らかになるまで混ぜたら、カニカマを裂いて入れ、ニラはキッチンバサミで2〜4㎝位に切って入れて混ぜる。

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【2】フライパンにごま油を熱し、１を10㎝位の丸形になるようにスプーンで落とし入れ、中火で焼く。(４人分の場合は2回に分けて焼きました。)

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【3】裏返してフライ返しでペタッと押さえながら焼き、両面こんがり焼けたら最後強火でカリッと焼いて出来上がり！

ぽん酢を添えていただきます。

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レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/452600

もちもちカニカマにら豆腐チヂミ【包丁不要♪1食100円代♪】

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