こんばんはおねがい




今日はレンジでしっかり味染み!鶏肉とキャベツの旨ぽん蒸しをご紹介しますニコニコ
レンジで簡単音譜
鶏肉しっとりで、しっかり味染み音譜
鶏の旨味を吸ったキャベツがまた絶品です音譜音譜音譜
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に





レンジでしっかり味染み!鶏肉とキャベツの旨ぽん蒸し




(調理時間:20分)
-------------------
【材料4人分】(2人分の分量はレシピ下に記載しています💁‍♀️)
-------------------
鶏もも肉:2枚・500g
きゃべつ:正味450g
(A)ぽん酢:大さじ2
(A)砂糖:大さじ1
(A)ごま油・鶏がらスープの素:各小さじ2
(A)にんにくチューブ:小さじ1
(A)塩:小さじ1/2
青ネギの小口切り:お好みで
粗びき黒こしょう:お好みで
-------------------
-------------------
【下準備】鶏もも肉はポリ袋に入れて【A】を揉み込む。
きゃべつは大き目のざく切りにする。
【1】耐熱ボウルにきゃべつを入れ、鶏肉を乗せ、漬けだれもかけてふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで8分加熱する。







【2】取り出して鶏肉をひっくり返して再度ラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱し、そのまま5分置いたら出来上がり!
鶏肉をスライスして、器に盛り、お好みで青ネギの小口切りを乗せ、粗びき黒こしょうを振る。



ポイント
・電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱してください💁‍♀️






《2人分の場合》
鶏もも肉:1枚・250g
きゃべつ:正味225g
(A)ぽん酢:大さじ1
(A)砂糖:小さじ1.5
(A)ごま油・鶏がらスープの素:各小さじ1
(A)にんにくチューブ:小さじ1/2
(A)塩:小さじ1/4
青ネギの小口切り:お好みで
粗びき黒こしょう:お好みで
レンジ加熱は(600w)4分50秒加熱、ひっくり返して3分加熱。そのまま5分置いてください。








ブログにお立ち寄り下さりありがとうございます! 



12月2日《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》がワンパブリッシングさんより発売になります。



【手間は省いて愛情込める】をモットーに、

めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる!

そんなレシピを100品と、

調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。

薬膳アドバイスなどもご紹介させて頂いてます。



《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》

予約も始まりました📖

Amazon


楽天ブックス


またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️


著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳

も発売中です🙇‍♀️




Amazon






楽天ブックス



買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️



お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️




4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』

主婦と生活社

ISBN978-4-391-15556-3




はじめまして!松山絵美です!






********************


クラシルさんのYouTubeチャンネルにて公開中です🙇‍♀️



🍳4児の母が時短で作る、家族のためのレシピ【料理と暮らしのvlog #2

https://m.youtube.com/watch?v=98iZzAQ25CA



🍳【調味料2つのみ】ぽん酢で簡単 鶏肉の甘酢ねぎ炒めの作り方【料理と暮らしのvlog #5

https://youtu.be/GS93gAr0cnk




🍳【レンジ調理】巻いてレンチンするだけ 豚巻きレタスの旨ポン蒸しの作り方【料理と暮らしのvlog #6

https://youtu.be/pjtCcoe8lU0




🍳【もう悩まない】おかずにもおやつにも 嘘みたいに美味しいもやしチーズチヂミの作り方【料理と暮らしのvlog #9

→https://youtu.be/FMsVxHz9-vU




******************


ただいまNadia《松山絵美》 と、Instagram→Instagramでもレシピをご紹介させていただいてます♡


********************


励みになります!ポチっと応援よろしくお願いしますm(__)m 





にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ