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こんばんは
クリスマスにもぴったりなチキンソテーです🎄
にんにくの風味と、バターのコクに、トマトの酸味がほんのり効いて、とっても美味しいですよ😋✨
薬膳効果
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進
☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
ガーリックトマトのチキンソテー
（調理時間：10分)
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【材料4人分】
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鶏もも肉:2枚（550g）
塩・こしょう:少々
薄力粉:大さじ1
トマト:中1個（160g）
にんにく:2かけ
(A)酒:小さじ2
(A)砂糖:小さじ1
(A)顆粒コンソメ:小さじ1
(A)昆布だしの素:小さじ1
バター:大さじ2
パセリ:お好みで
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【下準備】トマトは2～3㎝のざく切りにする。
にんにくは薄切りにする。
鶏もも肉は半分に切りポリ袋に入れ、塩・こしょうを揉み込み、薄力粉をまぶす。
【1】フライパンにバター大さじ1を熱し、鶏もも肉を皮目から入れてソテーする。
【2】両面こんがりと焼けたら、一度取り出しておく。
【3】フライパンをキッチンペーパーで拭いてから、バター大さじ1とにんにくを熱し、香りが立って来たら、トマトを加えて炒め、【A】も加えて炒め合わせる。
【4】３に２の鶏肉を戻し入れ、煮絡めたら出来上がり！器に盛り、細かく刻んだパセリを乗せる。
Point!
お好みで粉チーズを振っても美味しいですよ💁♀️
よかったら是非作ってみてください♡
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『4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」vol.6｜おうちで話題の韓国グルメを再現
が公開されました☺️
冬休みにぜひチャレンジしていただきたい、家族やお友達と盛り上がりそうな話題の韓国グルメを7品ご紹介しています🇰🇷❤️
おうちで韓国気分、新大久保気分を楽しみましょう🙋♀️✨
コラムはこちらから💁♀️
https://oceans-nadia.com/user/45109/article/3059
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クラシルさんのYouTubeにて、次男とのご飯の支度の様子を撮っていただきました！
https://m.youtube.com/watch?v=98iZzAQ25CA
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Nadiaさんでコラム書いてます^ ^
