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おはようございます
今日はNadiaさんでご紹介したレンジで簡単！ピリ辛にらチキンをご紹介します
とろーりピリ辛にらチキン✨✨
レンジで簡単に出来ちゃいます👍✨
ご飯の進むおかずです🍚😋✨
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に
☆白ごま…体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
レンジで簡単！ピリ辛にらチキン
（調理時間：15分)
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【材料4人分】
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鶏もも肉:2枚（550g）
にら:1束
(A)酒・みりん:各大さじ1.5
(A)豆板醤・鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ2
(A)オイスターソース・めんつゆ（3倍濃縮）:各大さじ1
(B)片栗粉・水:各大さじ1
白いりごま:（お好みで）適量
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【下準備】鶏もも肉はひと口大に切る。
にらは4～5㎝に切る。
【1】耐熱ボウルに【A】を入れて混ぜてから鶏肉を入れて揉み混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600ｗで6分加熱。
【2】取り出して、混ぜてからニラを乗せ、再度ラップをかけて電子レンジ600ｗで3分半加熱。
【3】取り出して、熱々の中に【B】の水溶き片栗粉を加えながら手早く混ぜ（この時点でとろみが付きます）再度ラップをかけて、電子レンジ600ｗで1分半加熱したら出来上がり！
【4】器に盛りお好みで白いりごまを振ります。
Point!
☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通っているか確認をして、加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱して下さい❣️
☆めんつゆ2倍濃縮の場合は小さじ4.5になります💁♀️
☆めんつゆ4倍濃縮の場合は小さじ2に水を小さじ1入れてください💁♀️
よかったら是非作ってみてください♡
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『4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」vol.5｜冬はやっぱり【鍋】がいい！』
が公開されました☺️
市販の「鍋の素」がなくても簡単に作れる、松山家で人気の鍋レシピを飽きのこない定番の鍋からアレンジ鍋までバラエティ豊富に12品ご紹介してます🍲
良かったら覗いてみて下さい🙇♀️
コラムはこちらから💁♀️
https://oceans-nadia.com/user/45109/article/3024
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クラシルさんのYouTubeにて、次男とのご飯の支度の様子を撮っていただきました！
https://m.youtube.com/watch?v=98iZzAQ25CA
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Nadiaさんでコラム書いてます^ ^
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