フライパンで！＊キャベツとハムとしめじの巣ごもり卵＊朝ごはんにオススメ...

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フライパンで！＊キャベツとハムとしめじの巣ごもり卵＊     朝ごはんにオススメ✨   野菜もタンパク質も摂れます👍   フライパンひとつで簡単🍳✨   忙しい朝に助かるおかずですよ🤗      薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に  ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に  ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ      （調理時間：15分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- キャベツ:1/2玉(春キャベツの場合は1玉弱)  しめじ:1袋  ハム:100g  塩・胡椒:適量  卵:4個  バター:大さじ2  トマトケチャップ・マヨネーズ・粉チーズ:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】キャベツ→細切りにする。  しめじ→石づきを切り、小房に分ける。  ハム→細切りにする。      【1】フライパンにバターを熱し、キャベツ、しめじ、ハムを炒め、塩・胡椒する。      【2】全体にしんなりしてきたら、4つくぼみを作り、卵を割り落とす。      【3】蓋をして蒸し焼きにして、お好みの固さに火を通したら出来上がり！  トマトケチャップ・マヨネーズ・粉チーズをかけていただきます^ ^       Point! ハムの代わりにベーコンやウインナーでも美味しいですよ❣️      #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #モグナレシピ部 #節約days #朝ごはん #巣ごもり卵 #キャベツ

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