冬至に向かって太陽の力が弱くなり
日照時間が少なくなると
幸せを感じるセロトニンが減少しやすくなり、
気分の落ち込みが出たりする、
冬季うつ(ウィンターブルー)になる人がいます。
外出できるなら、
晴れた日は積極的に外に出て
日の光を浴びよう☀️
家の中でのお勧めは
日の出に向かって🌄スワイショウ❗️
腕を振ることで、全身に陽の氣が回り
背骨が強くなり、
脊柱＝神の通り道(柱、スシュムナー)の流れがよくなります。
YOGAの太陽礼拝は
陽の氣を身体の前後(陰と陽☯️)に通す働きがあります✨
時間がない時は、朝陽に向かって一礼するだけでもOK！
昔の日本人は、朝陽を拝むのが習慣だった人が多いとか。
冬を元気に陽気に乗り切りたいですね❣️
コロナ対策&日照不足でお医者さんがお勧めしていたのは
ビタミンDのサプリです。(2日に1粒程度)
ナウフーズがお手頃で、まとめ買いしてます。
スワイショウはこんなにすごい効果がある！
という記事
https://ameblo.jp/emim1105/entry-12701402026.html
https://ameblo.jp/emim1105/entry-12701429691.html
スワイショウは動く禅なので、覚醒にも身体にもいいです❗️