休眠中の睡蓮を植え付けした．蓮鉢の掃除をしていたら冬を越したメダカが６匹．買って... | 60代ヨガ講師、50、60歳から始める動ける身体作りトレ
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60代ヨガ講師、50、60歳から始める動ける身体作りトレ

フリーのヨガインストラクターです☯️現在対面レッスンとzoomレッスン開催中
アクティブな呼吸法、動きながらストレッチ、体の軸を鍛える体幹トレ、筋膜リリースを取り入れています。
年齢に負けない、強くしなやか、自分の脚で動ける身体を作りましょう！