ヨガインストラクターkiyomiです🧘♀️
月曜日はレイクタウンのスポーツクラブで
整形外科ヨガ60分のレッスンを担当しています
整形外科ヨガでは、健康寿命を延ばす事を目的に
効果的効率的に、骨、関節、筋肉を刺激します。
高齢の方から若い方まで、シークエンスの組み合わせを工夫することで、楽しんで参加して頂けます。
現役の整形外科医が監修しているので、効果を発揮する為、思ったよりしっかり動きます🥵
腹横筋を意識したドローインの呼吸を練習し
レッスン開始です
どっぷりアラ還の自分の為にも、皆さんと一緒に体幹〜下肢の筋肉を鍛えます💪
ラスト10分、リラクゼーションに入ると寝落ちする方もいらっしゃいます😅
少しずつ身体が変わるのが楽しみですネ🧘♀️