今年初めての更新です。
昨年の年末は
インフルエンザに初めて罹り
そこからの軽い肺炎になってしまい
声がカスカス
咳が止まらない
点滴３時間
健康であることが自分自身で
１番誇れることだったのに…
散々な年末でした…
いや、年末に限らず
昨年はよく風邪を引き声がガラガラなことが
多かったな…
ということで
今年は何より
健康第一
で過ごしていきたいと思います
そのための心がけ３箇条。
●朝の運動習慣
体力と筋肉量を増やしたいのと、
ひどい肩こり腰痛も改善したくて…
１０分ヨガと５分筋トレ
時間に余裕があったら寝る前にもヨガ
をしています。
●夜１０時には寝る
やっぱり睡眠大事！
身体の調子も肌の調子も全然違う。
この時間に寝られるように家事も調整しています。
●食事に気をつける
簡単に作れるレパートリーを増やす
納豆は毎日食べる
甘い物の間食を減らす
（おやつダラダラ食べ過ぎていた）
↑甘い物欲しくなったらこれ食べてる。
…基本的なことですが
それさえもできていなかったので。
今のところは…
今年に入って一ヶ月経ちましたが
心がけて生活してきました。
宣言した方が
習慣にしやすいかなと…
なので、ここに誓います
今年もやりたいこと色々あります。
ブログだって、また書きたい…！
（久しぶりに書いたけど、やっぱり楽しい
）
また色んなこと
書いていけたらと思います
先日行った念願の猫カフェ
読んでくださりありがとうございました。
emily
