寝る前に
できるだけ夜ヨガをするようにしています。
朝はずっと前から毎日やっていますが、
１日を気持ちよくスタートするため。
夜は
体をリラックスさせ
疲れをリセットするためにはじめました。
その日の体の疲れやむくみは
その日のうちにとった方がいいそうで。
確かに
夜にヨガをした日はぐっすり眠れて
朝の目覚めもスッキリのような気がします
↑動画を選びながらやっていますが、10分ぐらいでサクッとできて気持ちいい、こちらが最近のお気に入りです♪
朝のルーティンは
自分にとって心地よいリズムが決まってきましたが
１日を気持ちよく終わらせ
次の日の朝から元気に過ごせる
夜のルーティンも
試行錯誤しながら習慣にしていけたらと思います。
今日の夕飯は
野菜たっぷりミートソースパスタと
ポテトとアスパラのポタージュでした♪
読んでくださりありがとうございました。
えみりー