今現在の1番の課題は、間違いなく…。
免疫力アップ!です![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ん???
なぜに?
えみりー元気じゃないんか?
疑問に思わせてしまうかもしれないですが
元々身体がゲキ弱なんです〜![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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小さい頃からすぐ風邪ひいちゃうし、
トレーニングするまでは
月に1〜2回は病院に風邪薬をもらいに
行くほどでした。(病院代かさむ…)
それがトレーニングをするようになり、
バランスの良い食事になり。
1年前くらいまでは、
風邪も引きづらく健康的でした![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
が、しかし!!!
トレーニングの頻度と強度が上がり、
大筋群の日のダメージがとんでもない![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
→じゃあ引きづらいトレーニングに戻せば
という事にはなりません!
なぜなら私がやりたくてやっているから!
三食はもちろん沢山食べているし
サプリもしっかり摂って寝ています。
だけど事実、追いついていない![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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今回はしっかり脚を追い込めた翌日から
体調を崩しました…
ああ
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
トレーニング自体にはすごく集中出来て
頑張りたい気持ちと裏腹すぎる現象![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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でもくよくよしてたら意味ない!!!
やることをやるのみ!!!
虚弱体質な私でも、
やれることがあるはずだ!!!
というわけで早速トレ後のプロテインを
水じゃなく牛乳割りにしたり。
ビタミンを倍の量で摂ってみたり、
果物や野菜も積極的に摂っています![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
ひとつ反省を書くならば
毎食の白米150gが最後の方少し辛くて
卵かけご飯にしていました![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
私、生卵と納豆は続けて食べたら
ダメなんだった
→前に記事に書きました
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
(分かっていながらも生卵食べてしまった笑)
免疫力をアップするために!
今まで以上に腸内環境も整えます![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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今は「身体のためになるもの」を
選んで食べていこう![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
食事もトレーニングだ![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
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えみりー![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)