摂取しているサプリ♡

こんばんは！えみりーです

今日はサプリについて！

写真が撮りきれなかったので、

検索画面のスクショで失礼します笑

まず朝・昼・夜食後に摂っているもの

ゴールドジム

・マルチビタミン1粒

・CLA3粒

そして、トレーニング30分前に

(有酸素だけの時はその前)

ゴールドジム

・Lカルニチン4粒

→トレーニング前にBCAAを2スクープ

(今はexplosionのコーラ味です！)

トレーニング中は、

コントロールラボ

・パープルラース 1スクープ弱(10g位)に

粉飴

・マルトデキストリン20gと

味を更にスッキリさせたくて、

ゴールドジム

・クエン酸&ビタミン オレンジ味1本

この3つを入れて約800㎖の水に

溶かしトレーニング中に飲み切ります

トレーニング直後&寝る前にも

ゴールドジム

・CFMホエイプロテイン＋ペプチド

リッチミルク味を！

はっきり言ってコスパは悪い(高いw)

ですが、サラサラで美味しく、

なによりも身になっている気がします

吸収されてる感覚という感じ！

ちなみに、CLAとカルニチンは減量中のみ。

お腹周りの脂肪が取れる体感があります！

疲れている日は就寝前にグルタミンも。

BCAAは適宜飲んでいます

ここまでで今の摂取サプリについて

全て伝えられたはずですっ！

少しでも参考になれば嬉しいです

えみりー