今日はリクエストを頂いたので、
過食嘔吐をしていた時のことを書きます。
(2015年秋〜2016年春にかけて)
内容が内容なので、
気分を害される方もいるかもしれません。
そういう方は、
この記事はスルーしてくださいね(＞＜)
①どうして過食になったのか？
②どのくらいの頻度で嘔吐していたか？
③どんな悪影響があったのか？
④どうやって治したのか？
この4つに分けてお話しします。
①どうして過食になったのか？
現在は実家暮らしですが、
当時は一人暮らしをしていました。
仕事が忙しいと自炊が出来ず
元々外食が好きで、頻繁に買い食い。
ファンの方から美味しいお菓子も
たくさん頂いていたので、それをドカ食い。
仕事のプレッシャーもストレスになり、
(私自身が勝手に感じていました)
気づいたら食べたいものを大量に購入。
ほぼ噛むこともなく胃の中に入れ
1ℓのお水をがぶ飲みしてトイレに行く…
そんな悪循環が生まれていました。
②どのくらいの頻度で嘔吐していたのか？
週に3回くらいです。
多い時は1日おきの時も。
期間は大体ですが約半年くらいです。
したくないと思っても、
スーパーやコンビニに行くと
カゴいっぱいに食べ物を買っていました。
③どんな悪影響があったのか？
手を入れて吐いていたので、
右手に小さい吐きダコができていました。
唾液腺を過剰に刺激してしまうため、
エラの辺りから膨れ上がり
いつも顔が浮腫んでいて、
身体も頭も毎日重だるい感じに。
顎まわりはボコボコになるほど肌荒れして、
顔はかなり乾燥することが多かったです。
④どうやって治したのか？
通院はしていません。
まずゴールドジムに入会しました。
同時に、信頼できる人に
過食嘔吐している事を打ち明けました。
否定するというより、
「そんなことをしてる暇があるなら
トレーニングでもやってみなさい！」
と励ましてくれたことも
私の背中を押してくれました。
トレーナーさんの初心者講習を受け、
作ってくれたメニューをとにかく
毎日のようにやりにジムに行きました。
(最初は無理せず週2回程度でいいと思います)
吐いていると栄養もしっかり摂れず、
頭も痛くてトレーニングが捗らない。
気づいたら頻度が減っていきました。
ウエイト＋有酸素のメニューだったので
体重も2ヶ月で4kg近く落ち、身体もスッキリ。
「こんな無駄なことはやめよう！」
そう思えるようになった時には、
いつのまにか克服できていました。
まとめ
つまり私は、無意識のうちに完治。
という感じでした。
やめよう。いけない。ダメだ。
と無理に反発するのは良くないと思うし、
すぐに！必ずいつまでに！
と追いつめるのも良くないと思います。
特に精神的なプレッシャーから
なってしまう人が多いと思うので…。
あくまでも自然に、熱中できるものだったり
安心できる場所を見つける。
私はこれが1番効くと思っています。
頻度が減っていけば、こっちのものです！
私も今は全く過食嘔吐することなく
健康に暮らせています。
写真で振り返ると
↑2015年秋ごろの写真(当時)
↓2016年夏ごろの写真(克服後)
私はお医者さんではないので、
誰かを治すことはできないし、
一個人の経験談なので、必ず同じように
克服できるというお約束もできません。
でも、私の経験を伝えることで
少しでも克服したい気持ちが高まったり
虚無感から解放されたら…と思います。
私も始めは誰にも相談できず、
結果エスカレートしてしまいました。
辛いことを吐き出せる場所や人。
あなたの身近にもきっとあるはずです。
どうか怖がらずに、
一歩を踏み出してくださいね！！！
えみりー