えみりーです！＼(^o^)／
若干の風邪っぴきでしたが、、、
耳鼻科に行って薬飲んだら回復！！！
先生にも早めに来てくれて良かったよ〜
と言われました
このところ免疫力落ちてたから反省…
元気になったので、
セッションの合間にジムへ〜〜
ベンチプレス15,20,25kgで×10セット
マシン↓
インクラインベンチ14kg×4セット
フライ9kg×4セット
からの肩を3kgのダンベルで
ジャイアントセット10回×4セット
そしてリカンベント30分で仕上げ。
だいぶ絞れてきましたが、ラストの追い込み。
筋分解はやっぱり免れたいですが…
大会の趣旨的にもカーディオ(有酸素)を
入れて調整してます！！！
エヴァレーシングのアイテムです^ ^
日本大会まで、あと10日。
えみりー