こんばんは。。
今日は昨日の暑さはなかったものの。。梅雨みたいな空模様。。今年はお天気が変ですね。。
それでも。。きょうのお出掛けランチは愉しく賑やかに～❤
また、ご紹介させてくださいませ。。
お出掛けランチの夜は。。
エミココはお腹一杯。。
パートナー君のお食事の準備だけ。。
エミココハウスのおうちディナーは殆ど和食です。。
晩酌は欠かせませんからまずはお酒の肴を。。バランス良くね
糠漬け。。夏バテ予防に。。
茄子のしぎ焼き。。おろし生姜を一杯
枝豆。。豊富なビタミンB1、疲労回復に
枝豆にはアミノ酸の一種、メチオニンが、含まれています。ビタミンB1と共にアルコールの分解も促進、肝臓の働きも助けてくれます。。お酒のツマミにはピッタリ～☆
もちろん塩分控えめに。。
根菜の煮物。。食物繊維一杯～☆太る原因を素早く退治。。
マグロ赤身のお刺身。。トロの1/3のカロリー。良質のたんぱく質。EPAがたっぷり。貧血予防。。などなど良い事一杯～☆
上質の赤身なら満足感もあるしね。。
冬瓜の煮物。。カリウム豊富な食材、ナトリウムの排泄に。。
お酒の肴は塩分が高くなりますから。。夏野菜の旬をいただきましょ🎵
ブリの塩焼き。。EPA.DHAが豊富、ビタミンEまで含まれているので抗酸化作用も。。
アサリのお味噌汁。。鉄分ビタミンB12を多く含んでいるので貧血予防、肝臓の機能も強化。。
飲んべえ君ですからねぇ。。
これで炭水化物を摂らなければ。。ってご飯は食べたいらしい。。
栄養価を考えながら献立を考えるのも、また、楽しい🎵
エミココキッチン、エミココフラワー&ランチレッスンでお出しするお料理もお味だけでなく、栄養価、バランスも考えてお出ししています。
また、そんなお話しもレッスンでさせていただきますね🎵
それでは皆様。。素敵な夜をお過ごしくださいませね～❤
応援いただきありがとうございます。また
ポチっとしていただけたら嬉しいです❤
エミココショップは大人可愛い商品をご用意してリスタートです。。
エミココHPからショップへ行って頂いて。。
これから、お気に入りを紹介させていただきますので、宜しくお願いいたします。
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