低血圧解消／朝が弱い人へ。

朝が辛いと言う方に、ちょっとしたお助け情報です。

①寝ている状態で片足の膝を立てます。

②もう片方の足の足首を①の膝に乗せます。

③上の足を滑らせて、足首から膝下にかけてマッサージする様に動かします。
※血を足の下から上に流す感じで。

①～③を何回か繰り返します。
左右の足を入れ換えて更に行います。

これで血の巡りが少し良くなります。

後はそのままガバッと上に起き上がらずに、左右どちらかに転がって、手をついて下を向いた状態でゆっくり起き上がります

もう１つの方法は、寝ている状態で手と足を天井に向けて持ち上げて10秒～20秒位ブラブラさせます。
はっきり言ってキツいです。(@_@)
先程の方法と同じで、横に転がってからゆっくり起き上がります。

たったこれだけでもちょっとだけ体に活力が湧いてきます。
良かったら試してみて下さい