私は接骨院等でよく、肩甲骨が開き切っていると言われます。
姿勢が悪い人や猫背の人には、この「肩甲骨が開いている人」が多いと思います。
そこで最近覚えた簡単なストレッチを２つご紹介します。
①胸の上に両手を置いて、頭を斜め上に傾ける。（左右両方やります。）
②直立して、胸を張りかかとを持ち上げ腕を後ろに引き、足は内側に力を入れる。
①は首のストレッチや首回しとセットだと更に良いです。
テコの原理になるのかな？？ただ傾けるより効果的でスッキリします
①②両方やる必要もないし、いつでもどこでも出来ます。
簡単なので、良かったら試してみて下さいね。
