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毎朝6時におはようございます!
あなたがいつも摂っている塩の量、
水の量って、足りてるの?足りないの?
これが一番わかりやすい方法です!
何グラムとか計って食べてる?
水だって、料理に含まれている量もあるし、
夏野菜なんか水分たっぷりだよ!
かく汗の量も違うのに、
同じで良いわけないじゃん!!
自分のカラダに聞いてください。
調子が悪いなら、塩を足したり、
水を足したり。
大体、何にも考えなければ
足りないことが多いです。
無理に何リットル、とか飲んでる人に限り、
水分が多すぎる人が居ます。
自分のカラダの声に耳をすませてね!
in宗像(福岡)
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今日も一日、元気の魔法にかかってくださいね~!