美食脳とは『美しく健康になる食の教養』
日本美食脳アカデミー協会 香川校
認定講師 村尾惠美子です
朝夕は過ごしやすくなったとは言え
連日の猛暑にうんざりしますね(・・;)
何となく疲れを感じている人も多いのでは？！
こんなとき私は
＊規則正しい生活
・特に睡眠はしっかりと✨
＊小まめな水分補給
＊バランスの良い食事
・特に良質のたんぱく質を意識✨
+
疲れにくいカラダを作る『食材』を
意識して食べるようにしています
今朝は『しじみ🐚』
しじみと言えば
健康番組やCMでもよく目や耳にする栄養素
『オルニチン』
成長ホルモンを分泌させてくれ
基礎代謝を良くしてくれるので
疲れやすい人には
もってこいなのです(#^.^#)
また『タウリン』も多く含まれているのです♪
こう暑い日が続くと
仕事帰りのビール🍺が美味しい～♡
五臓六腑に染み渡りますよね(*´∀`)
でも
冷たいものやアルコールは
肝臓や胃腸に負担をかけるもの(^^;
そんな時に
『オルニチン』や『タウリン』は良い働きをしてくれます
疲れぎみの肝臓を修復する
必須アミノ酸は体内では作られません。
なので食べ物で摂取するしかないのです。
『しじみ』には
必須アミノ酸とタンパク質がバランス良く含まれているので
肝臓の負担を軽くしてくれるのです(*^^*)
その『しじみ』をお味噌汁で食べる
＊疲労回復や持久力を保つ効果の高い鉄分
＊細胞の生まれ変わりを助ける亜鉛
も豊富なのですから
聞いているだけで
何だか元気になれそうですね
みなさんもどうかお試しあれです✨
本日もお読みくださりありがとうございました
日本美食脳アカデミー協会 香川校
認定講師 村尾惠美子です
朝夕は過ごしやすくなったとは言え
連日の猛暑にうんざりしますね(・・;)
何となく疲れを感じている人も多いのでは？！
こんなとき私は
＊規則正しい生活
・特に睡眠はしっかりと✨
＊小まめな水分補給
＊バランスの良い食事
・特に良質のたんぱく質を意識✨
+
疲れにくいカラダを作る『食材』を
意識して食べるようにしています
今朝は『しじみ🐚』
しじみと言えば
健康番組やCMでもよく目や耳にする栄養素
『オルニチン』
成長ホルモンを分泌させてくれ
基礎代謝を良くしてくれるので
疲れやすい人には
もってこいなのです(#^.^#)
また『タウリン』も多く含まれているのです♪
こう暑い日が続くと
仕事帰りのビール🍺が美味しい～♡
五臓六腑に染み渡りますよね(*´∀`)
でも
冷たいものやアルコールは
肝臓や胃腸に負担をかけるもの(^^;
そんな時に
『オルニチン』や『タウリン』は良い働きをしてくれます
疲れぎみの肝臓を修復する
必須アミノ酸は体内では作られません。
なので食べ物で摂取するしかないのです。
『しじみ』には
必須アミノ酸とタンパク質がバランス良く含まれているので
肝臓の負担を軽くしてくれるのです(*^^*)
その『しじみ』をお味噌汁で食べる
＊疲労回復や持久力を保つ効果の高い鉄分
＊細胞の生まれ変わりを助ける亜鉛
も豊富なのですから
聞いているだけで
何だか元気になれそうですね
みなさんもどうかお試しあれです✨
本日もお読みくださりありがとうございました