週末になると
朝早くから部活(陸上)に出かける中１次女
昨夜
「明日の朝は早いからね！おにぎりだけでいいから。」と念を押されたわたし
休日部活モードの娘の主食は
いつも『おにぎり』
野菜サラダやお肉もしっかり食べて欲しいところだけど
🌱消化の負担
🌱エネルギーの消費
を考えると
娘の希望する『おにぎり』はベストフード
わたしも「食事は～でなければならない」の思考は整理して
今日の朝ごはんは
◎塩こぶのおにぎり
◎豆腐・クコの実・松の実・油揚げのお味噌汁
◎イチゴ
◎頂き物の粉末青汁
お昼は
◎塩こぶのおにぎり
◎イチゴ🍓
のみ
娘もこれくらいが丁度良いらしく
部活を頑張れるのだとか(*´∀`)
１日のバランスは夕ごはんでしっかり摂ることにして
今日も頑張ってきてね～(*^^*)
お読みくださりありがとうございました✨