こんにちは
暖かい日が増えてきましたが、まだまだ寒いですね。
春が待ち遠しいですね
最近、食事に行った時に知り合いに言われたのが、『あまり飲み物のまないね？』ということでした。
一気に飲めないけどちょこちょこ飲んでるから水分量は足りてるはず、大丈夫と思っていましたが。。。
だいたい一日に摂った方が良い水分量は 体重×３０ｍｌだそうです。
あれ、もしかして足りてない？と気がつきました。
だいたい一日に飲んでる量をカウントしてみたら、1000ｍｌぐらいしか飲めていない。。。
どおりでお通じが良くない、便が硬いと納得。
意外と気がつかない事ってありますね。
皆様は毎日の水分摂取足りてますか？
水摂取が足りてないと色々なところに不調が出てくるかもしれません。
お客様の中にも一日500ｍｌぐらいしか水分摂らない、トイレは4回ぐらいしか行かないという方もいらっしゃいました。
一度どのぐらい水分を摂れているかカウントしてみると良いですね
リンパマッサージ×若石リフレクソロジーサロンMimoza
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