腸活

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胃腸が疲れていませんか?

 

私は最近食べ過ぎで胃腸が疲れているようですショック

 

そして便秘・・・・ 便秘をしている女性は本当に多いですよねあせる

 

腸内にはリンパ節が多くあり、体全体のリンパの約70%が腸に集中していると言われています。

 

さらに幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』の約90%は腸で作られるそうです。

 

腸内環境が悪くなって便秘をすると、セロトニンが少なくなりイライラ、不安感、憂鬱の原因に。

 

腸をキレイにしてハッピーな毎日を送りたいですねキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

リンパマッサージ×若石リフレクソロジーサロンMimoza
チューリップ ホームページ http://tak.mimoza.jp
やしの木 連絡先  070-5588ー7517  メール mail@tak.mimoza.jp
ひまわり アクセス 藤沢市片瀬  自宅サロンの為、予約確定後にメールで住所をお伝えします。
 ☆お気軽にお問合せ下さい☆

 

 

 

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身体に良いチョコレート

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もうすぐバレンタインデーラブラブ

 

美味しいそうなチョコがお店にいっぱい並んでいて、本当に美味しそうえーん

 

カカオは身体に良いので、やはり身体に良いチョコを食べたいですよね!!

 

カカオ豆にはカカオポリフェノールがたくさん含まれています。

 

カカオポリフェノールには血圧低下、動脈硬化予防、美容効果、便通改善等様々な効果が期待できます音譜

 

カカオがたくさんはいったカカオ70%以上のチョコレートがオススメキラキラ

 

甘いだけのチョコは残念ながら砂糖と添加物がたくさん入っているだけで、本物のカカオが殆ど入っていないんですねガーン

 

成分表示表を見るとよくわかりますよ!

 

カカオ70%以上のチョコは甘みが少なくて食べられないという方はカカオ分が少し少なくても、添加物が少ないチョコを選ぶと良いと思います!

 

私が成城石井で購入したカカオ56%のチョコレートは美味しいし、添加物も殆ど入っていません。

 

 

 

 

 

 

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前の記事で、幸せホルモンのセロトニンは腸で約90%作られると書きましたが、セロトニンを増やすための食べ物を紹介します!

 

●大豆製品

豆腐、納豆、味噌(味噌汁)

 

●乳製品

ヨーグルト、チーズ

 

●バナナ

 

●ナッツ類

 

●魚類

 

●きのこ類

 

●海藻類

 
どれもお腹に良さそうな食材ですねキラキラキラキラキラキラ
 
腸内環境を良くして、元気に過ごしましょう音譜
 

 

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友人が川越でセルフマッサージ講座を開催!

 

教え方がうまくて、知識が豊富な尊敬する友人ですキラキラ

 

詳細、お申し込みはこちらから

 

http://www.rinpa-pbc.com/whatsnew/3620.html

 

 

川越でリンパマッサージサロン&スクールを経営しています!

 

お申し込みはお早めに(*^▽^*)

 

 

 

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Mimiza.の若石リフレクソロジー

 

若石(じゃくせき)リフレクソロジーとは台湾式のリフレクソロジーです。

36~64ヶ所反射区を刺激し、各器官に通じる反射区にしっかりとどく施術。

痛気持ち良く、ゆっくり深く反射区を刺激していきます。

特に泌尿器系の反射区
腎臓→尿官→膀胱→尿道をしっかり刺激していきます。
排泄機能UP。むくみ改善に効果的。


ゆっくりと深く押す手法は『痛い』『怖い』という施術とは異なり、気持ちが良く、自立神経のバランスも整います。

 
是非お試し下さい!!
 
若石リフレクソロジー

 

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