皆様、お久しぶりです!

 

かなり久しぶりのブログですあせる

 

毎日暑いですが、熱中症にならないように気をつけていきたいですね!!

 

この度私事ですが、赤ちゃんを授かりまして、藤沢自宅サロンMimoza.を閉店させていただく事になりました。

 

相模原サロンtak.の頃から通って下さったお客様やMimiza.を気に入って下さったお客様には本当に感謝の気持ちでいっぱいですキラキラ

 

 

藤沢自宅サロンを閉店した理由としては

 

子どもができた事でサロン部屋が確保できない。

 

生活感が出てしまう。

 

Mimiza.は16時~23時に営業していたサロンですが(主人が自営業で家に16時前までいる為)夜に子どもを預ける事に抵抗がある。

 

これらの理由です。

 

今後はどのような形でサロンを経営していくかは未定ですが、大好きな施術の仕事をどこかで出来たらいいなーっと思っています!

 

またお会いできる日を楽しみにしています音譜音譜音譜

 

ブログはちょこちょこ更新出来たら良いなーっと思っていますアップ

 

水分量足りてますか?

テーマ:

こんにちは!

 

暖かい日が増えてきましたが、まだまだ寒いですね。

 

春が待ち遠しいですね音譜

 

最近、食事に行った時に知り合いに言われたのが、『あまり飲み物のまないね?』ということでした。

 

一気に飲めないけどちょこちょこ飲んでるから水分量は足りてるはず、大丈夫と思っていましたが。。。

 

だいたい一日に摂った方が良い水分量は 体重×30mlだそうです。

 

あれ、もしかして足りてない?と気がつきました。

 

だいたい一日に飲んでる量をカウントしてみたら、1000mlぐらいしか飲めていない。。。えーん

 

どおりでお通じが良くない、便が硬いと納得。

 

意外と気がつかない事ってありますね。

 

皆様は毎日の水分摂取足りてますか?

 

水摂取が足りてないと色々なところに不調が出てくるかもしれません。

 

お客様の中にも一日500mlぐらいしか水分摂らない、トイレは4回ぐらいしか行かないという方もいらっしゃいました。

 

一度どのぐらい水分を摂れているかカウントしてみると良いですねアップ

 

 

 

リンパマッサージ×若石リフレクソロジーサロンMimoza
チューリップ ホームページ http://tak.mimoza.jp
やしの木 連絡先  070-5588ー7517  メール mail@tak.mimoza.jp
ひまわり アクセス 藤沢市片瀬  自宅サロンの為、予約確定後にメールで住所をお伝えします。
 ☆お気軽にお問合せ下さい☆

 

腸活

テーマ:

胃腸が疲れていませんか?

 

私は最近食べ過ぎで胃腸が疲れているようですショック

 

そして便秘・・・・ 便秘をしている女性は本当に多いですよねあせる

 

腸内にはリンパ節が多くあり、体全体のリンパの約70%が腸に集中していると言われています。

 

さらに幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』の約90%は腸で作られるそうです。

 

腸内環境が悪くなって便秘をすると、セロトニンが少なくなりイライラ、不安感、憂鬱の原因に。

 

腸をキレイにしてハッピーな毎日を送りたいですねキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

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身体に良いチョコレート

テーマ:

もうすぐバレンタインデーラブラブ

 

美味しいそうなチョコがお店にいっぱい並んでいて、本当に美味しそうえーん

 

カカオは身体に良いので、やはり身体に良いチョコを食べたいですよね!!

 

カカオ豆にはカカオポリフェノールがたくさん含まれています。

 

カカオポリフェノールには血圧低下、動脈硬化予防、美容効果、便通改善等様々な効果が期待できます音譜

 

カカオがたくさんはいったカカオ70%以上のチョコレートがオススメキラキラ

 

甘いだけのチョコは残念ながら砂糖と添加物がたくさん入っているだけで、本物のカカオが殆ど入っていないんですねガーン

 

成分表示表を見るとよくわかりますよ!

 

カカオ70%以上のチョコは甘みが少なくて食べられないという方はカカオ分が少し少なくても、添加物が少ないチョコを選ぶと良いと思います!

 

私が成城石井で購入したカカオ56%のチョコレートは美味しいし、添加物も殆ど入っていません。

 

 

 

 

 

 

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前の記事で、幸せホルモンのセロトニンは腸で約90%作られると書きましたが、セロトニンを増やすための食べ物を紹介します!

 

●大豆製品

豆腐、納豆、味噌(味噌汁)

 

●乳製品

ヨーグルト、チーズ

 

●バナナ

 

●ナッツ類

 

●魚類

 

●きのこ類

 

●海藻類

 
どれもお腹に良さそうな食材ですねキラキラキラキラキラキラ
 
腸内環境を良くして、元気に過ごしましょう音譜
 

 

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