前の記事で、幸せホルモンのセロトニンは腸で約９０％作られると書きましたが、セロトニンを増やすための食べ物を紹介します
●大豆製品
豆腐、納豆、味噌(味噌汁)
●乳製品
ヨーグルト、チーズ
●バナナ
●ナッツ類
●魚類
●きのこ類
●海藻類
どれもお腹に良さそうな食材ですね
腸内環境を良くして、元気に過ごしましょう
リンパマッサージ×若石リフレクソロジーサロンMimoza
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