太陽光浴びてますか
？
女性は特に紫外線が気になりますよね
でも、太陽の光ってとても大切
ヨーロッパでは冬場は特に日照時間が短いので、陽が当たる場所に人がいっぱい集まるそうですよ。
フィンランドでは冬場の日照時間が場所にもよりますが、平均約3時間ぐらいなので、ビタミン剤を飲む人が多いとか。
太陽の光はビタミンDを作ります
その他にも良い事がいっぱい。
太陽の光を浴びると『セロトニン』が作られます。
セロトニンとは神経伝達物質で、心のバランスを整える働きがあります。
私は落ち込む事があると、太陽の光を浴びて元気になろう！と思います
セロトニンが睡眠ホルモンであるメラトニンを作るので、質の良い睡眠を摂る為にも太陽光をしっかり浴びる事が大切です
