最近、人生初？と思えるほどの肩凝り、首凝りがあり、頭痛まで
背中の広背筋という筋肉が縮んだまま固くなってしまい、肩や首についている筋肉を引っ張ってしまっていたようです。
原因は、テニス後のケアが充分ではなかったこと
特に冬は縮んだ筋肉が伸びにくく、固くなってしまいます。
筋肉が縮んで固くなってしまうと血管も収縮してしまい、血流、リンパの流れも悪くなります。
その結果、疲労物質や老廃物が溜まってしまいます
運動前後は良くストレッチをして筋肉を伸ばしてあげましょう
気をつけます
メリークリスマス
頂いたお花を飾りました
