日曜日の午後のお客様
【ゆめりあ】のピラティス講座生様
60代後半の方と70代前半の方
若々しくいたい!
ナィーブなお悩みアリ…改善したい！
ってことで、自宅サロンでの
【ひめトレ】体験でした。
自宅でこのように
準備♪
イスの座面は 固いものを用意。
二人が到着して
【ひめトレ5】というベーシックを
一通りエクササイズ♪
もっとエクササイズ中
写真を撮ろうと思っても 指導しながら
見せながら一緒に動くので わすれてしまう…😅💦
この動作は
ねじって複式呼吸をするので、
お腹も締まってくるエクササイズです。
終わった後の変化を伺うと
○重心が安定している
○しっかりと足の裏 指で床を掴んでいるような感じ
○姿勢がよくなった気がする
○ウエストサイズが、ダウンした
(1センチと2センチ) …etc
エクササイズ後の変化は、
ほとんどの方が、上記のことを
口にされます‼️
そして、何度やっても 再現性があります。
お二人とも
終わってから、自宅でエクササイズできるように
しっかりもメモをとられていきました。
奥に写っている方は、
お嫁さんと、サッカーをやっている男の子とチアをやっている女の子のお孫さんに
教えるんだ‼️と お話してくれました。
自分がやったら、
周りの人に伝える‼️
伝えていくと 自分が覚えるし、
その方も喜んでくれるはずです。💕
週一で ピラティス講座もされていて、
意識が高いお二人です。
健康寿命100年を意識して 自分でやれることを選択して 継続できるとよいですね❗
【オンライン】でも、【ひめトレ】レッスン開催しています。
インスタ
FB
メール metk222@gmail.com
どの方法でもよいので、
興味ある方は ご連絡くださいませ。
