いつもお世話になっているネイルラボさんで
ネイリストさん対象にピラティスレッスンを隔月で行なっております^ ^
ピラティスは現役時代に自分で行うセルフケアとして資格を取りました！！
治療トレーナーさんがいるのは大切だし良いことだけれども、最終的にはトレーナーさんではなく、自分が1番カラダを理解しているから、知識をつけてセルフでやることがもっと大切だと思っています。
ピラティスはドイツ人、ジョセフ・H・ピラティス氏の名前に由来したもので、
もともとは、第一次世界大戦で負傷した兵士のために同氏が開発したリハビリでした。
体に傷を負った兵士の身体機能の回復を目的としているため、筋力向上はもちろん、心肺機能、柔軟性、精神の安定など、さまざまな要素を含みます！
なので基本的に寝て行う動作が多いのです^ ^
私のレッスンはピラティスはもちろん、色んな要素を取り入れております。
基本的には可動させる関節を可動させつつ、
安定しないといけない関節させ、機能的にカラダを動かすことを大切にしてメニューを組んでおります！
腹式呼吸が大切だとか、胸式が大切だとかではなく、どちらも大切でいっぱい空気を吸って吐いてが出来るように、
歪んだ姿勢でエクササイズするのではなく、正しい姿勢を導き、そして見えないバンジーをカラダにつけるようにトレーニングをしてカラダに元気とハリをだすようにやらせてもらってます！！
そして何より人々がエクササイズを通じてエネルギッシュにパワーと元気になることが大切と思っています。
駒沢公園でのトレーニングも、ピラティスも、スキーもなんでもそこが1番大切！！
皆さまが今日も健康でありますように^ ^
次のトレーニングは8/8木曜.8/10土曜！！
お申込みは下記より
ssevollgas@aol.com
プライベートでのトレーニングやプライベートメンタルの申込み、相談等は上記よりお願い致します。
自分がより良くなるために頑張りましょう^ ^
ありがとうございました！！
ありがとうございます！！