こんにちは
セラピストの絵美です
今日も寒いですね
突然ですが、
シャワーだけでなく
しっかりお風呂に浸かれていますか？
湯船に浸かる事で
副交感神経が優位になりやすくなるので
その後の睡眠の質をぐんっと上げてくれます。
お湯が暑すぎると逆に交感神経が優位になりやすくなるので40℃ぐらいがおすすめです
そして何より睡眠の質が上がると
成長ホルモンの分泌が
しっかり促されます〜
睡眠時にも分泌される
成長ホルモンは
別名若返りのホルモンと呼ばれています。
実は成長ホルモンって
・お肌のターンオーバーを促す
・コラーゲン生成
・傷ついた細胞の修復
・バストアップにも必要不可欠
もう、
女子にとって良い事しかないやん
とゆう成長ホルモンさん
これはもう
しっかり湯船に浸かって
睡眠の質を上げるしかないですよね
そして、
さらに美容効果をアゲてくれる
湯船のお供にこちらもおすすめです
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