アニマル・フロー・ワークアウト体験！

まず動画観てくださーい。

これはアニマル・フロー・ワークアウトという、今とっても海外で人気のある自重エクササイズです。

今回、キネティコスの佳織さんに誘っていただき、JUNGLE GYM の高澤甚さんのワークショップに参加してきました。

 

以下、ネットより抜粋です。

アニマルフローとは、

柔軟性や身体の協調性（コーディネーション）に重点を置いたプログラムです。

ヨガや器械体操、カポエイラ、ブレイクダンス、パルクールなどの様々なムーブメントを取り込んでいます。

アニマルフローは6つのコンポーネントから
構成されています。

アクティベーション

アクティベーション⇒活発化させるという意味。

スペシフィック・ストレッチ

スペシフィックストレッチは動物の姿勢を
真似た多様な動作を含んだ全身ストレッチ。

トラベリング（移動）

アニマルフローでは前後左右への移動も
エクササイズに含まれます。

スイッチ&トランジション（転換と移行）

スイッチ&トランジションは様々な動作を
繋げるダイナミックなムーブメントのこと。

フロー（流れ）

アニマルフローでは様々な動作を繋げていき
フロー（流れ）を生み出します。

私も挑戦！

いや〜、難しかったのですが、楽しかったこと！

これは勉強したいなと思いました。

それにCPYに通じるところも多々ありましたし。

海外だとヨガやピラティスはもう既に必須エクササイズなので、

新しく構築されるエクササイズは

両メソッドの要素が取り込まれてますね〜。

これはレベル2のフロー。

甚さんは、月一回動物園に行くほどの動物好き！

そして、猫を飼っていて、めちゃくちゃ気が合いました！（といっても初対面なので沢山お話ししたわけではないですけど）

E.M.Iでもワークショップ開催してもらおうかな

こちらはホンモノの動物の戦い？

で、すぐハグハグ

 

 

動物も動物エクササイズもいいですね

E3