専修大学ラグビー部〜灼熱下トレーニング〜

伊勢原まで行ってきました。

ロマンスカーに乗って小旅行ですね！

シーズンイン直前の最後のトレーニングでした。

シーズン中に怪我がないよう、特に必要なトレーニング内容を復習しました。

それにしてもグラウンドの人工芝は危険です。

今日は強烈な暑さでしたが、

昨日の雨が残っていて

座るとお尻が濡れたのでOK。

でも、そうでない場合は、人工芝で暑熱下だと、表層部は60度を超えます。（ゴムチップは黒いので余計熱を吸収します）

こうなると裸足で実施するエクササイズはとても危険なので、天然芝に移動するか、室内を勧めます。

お尻が濡れてかわいそうだったけど、これが運動中の深部体温の限界（約40度）を超えないために必要なことでした。

みんな頑張ったね。

 

グラウンドや、夏はビーチなどでのヨガイベントなどを開催する指導者のみなさんは、こうした知識を持っていてくれることを望みます…大丈夫かな。

さて、シーズンいよいよスタート。

この夏のトレーニングがはじまって怪我が劇的に減ったと今日聞いて嬉しかった！

シーズン中も復習しながら気をつけてね、

みんな応援してます！

がんばれー！

E3