『VOLT』特別号☆豪華付録

『VOLT』
創刊一周年記念号
本日発売となりました。


恐れ多くも・・・
東大の石井直方教授と

約３０ページ（各ページ分担してですが）
監修させていただきました。

またDVD&チューブが付録の
特別号となります

特集！

「やわらかい体」自己新記録！

硬かった肩、腰、膝、股関節が
伸びる！コリがとれる！
付録ストレッチチューブでできる

●「動的チューブストレッチ」で“柔軟度”
自己ベスト更新！
●中高年にチューブストレッチを薦める５つの理由
●やわらかい体を手にした３人が語る「もうひとつの効果」
●５つの動作テストでわかるあなたの体の「柔軟性」
●Interview ピンク・レディー／増田惠子

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そうなんです。
惠さんにもご協力いただきました！

そしてDVD（＆スチール撮影も）には友人の
タレント・さがゆりこちゃんに出演してもらいました。

チューブのトレーニング（いわゆる筋トレ）は
これまでもご紹介してきたのですが
「チューブのストレッチ」というのは初めてです。

身体がかたいな～
柔らかくなりたいな～
という皆さん。

DVDをご覧になりながら
おうちでストレッチしてくださいね！

その際記事もじっくり読んでから実施してください。
ストレッチしている時、
伸ばしている部位を「意識してはダメ」ですよ～。
筋肉は意識したら「縮む」という性質があります。
伸びる部位があるということは縮む部位があります。
その縮んでいる部位をしっかり意識すると
より効果的にストレッチされます。
呼吸にあわせながら行ってくださいね！

今回は立ち読み禁止ですよ～



E3

☆おまけ☆
今日はちょうどゆりちゃんとトレーニングでした

途中何度も私を睨んでいたけどね（笑）甘やかしません。
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