断食スタート

明日からファスティングに挑戦します本橋です

ファスティングとは断食のことです。

３日間　準備食

７日間　ファスティング

３日間　回復食

トータル１３日間です。

今日は準備食期間の３日目ですので

本編に入るのは明日からということになります。

目的：

１．毒素排出

２．体重減

どうしてファスティングを決意したのか？

それは震災ととっても大きな関係がありました。

放射能物質の問題が挙がってから

カラダの中の細胞がどうなっていくのだろう・・・

体内汚染はどう回避していくべきか・・・

と、改めて考えました。

山田豊文先生という方がいます。

とても有名な先生なのでご存知の方も多いかと思います。

杏林予防医学研究所の所長をされています。

ご紹介

http://www.kyorin-yobou.com/yamada/index.html

私が栄養学を勉強してきた中で山田豊文先生の研究・考え方が

とても理にかなっていました。

とりわけこの業界にいることもあって

周りにいるカラダのスペシャリスト達の意見を聞く機会が多いので

どんな断食の方法が正しいかを見極めるのはそれほど難しくありませんでした。

そして震災後あらためて先生の本を全て読み返し

先生が推奨するファスティングを決意したわけです。

（終了までご飯会はなし～、泣）

自分のカラダは自分で守らないと。

ですね。

それと単純にそろそろ体重を落とさなくてはマズイ・・・

こっちが一番の目的？？？

かなー（笑）

ちなみに準備食はこんな感じです。

「まごわやさしい」

ま・・・豆類・豆腐・味噌・納豆など

ご・・・ゴマ・ナッツなど

わ・・・ワカメ・海藻など

や・・・野菜

さ・・・魚類

し・・・しいたけ・えのき・エリンギなどキノコ類

い・・・じゃがいも・長芋・さつまいもなどいも類

これは普段からよく食べているものなので

お米がなくても全然楽でした！

問題は明日から・・・

さて残り１０日間もあるのでこのファスティングが成す効果をゆっくり書きながらいこうと思います。

早く知りたーい！という方はこちらをチェックしてみてくださいね。

ファスティングの必要性

http://www.kyorin-yobou.com/health/needs.html

ファスティング１０の効果

http://www.kyorin-yobou.com/health/effect.html

ファスティングQ&A

http://www.kyorin-yobou.com/health/question.html

ファスティングの７日間というのはあくまで目標です。

３日～７日が推奨されているので体調と相談しながら頑張りたいと思います！

この期間中は水と酵素ドリンクのみです。

ツイッターでもリアル中継していきますね。

泣きごとばかりつぶやいていたら喝入れてくださーい（笑）

Twitterアカウント

@emi_motohashi

カラダの中の毒素排出。

どんな変化があるのか楽しみです。

なんて言ってられるのも今だけかな（苦笑）

E3

PS,

見習い生ミサちゃんが旅立ちました。

イギリスとスペインにピラティスの勉強をしに３週間！

しかも一人旅。

海外に勉強に行きなさーい！

と、いつも言っていたものの・・・

寂しい・・・

可愛い子には旅をさせろ、とは言うけれど。

本当に行っちゃったよ。

着いたらスカイプOnしてって言ったのにしてないし。

ちゃんと辿りつけたんだろうか・・・・

イギリス・ロンドンは私がピラティスの研修を受けさせてもらったPilates Clinic の

マイケルとアルビンが空港へお迎えに行ってくれるらしい。

よろしくーっ！

まっ、超級でタフだから大丈夫でしょう！