7/18ダイエットごはん夜

今日の夕ごはん♪

玄米
焼きたらこ
野菜炒め
(キャベツピーマン
玉ねぎ人参)

7/17ダイエットごはん夜

今日の夕ごはん♪

玄米
豆腐
サーモン刺身
ぬか漬け
野菜スープ
(人参玉ねぎじゃがいも
チンゲン菜ホタテ)

7/16ダイエットごはん昼

今日の昼ごはん♪

玄米
卵
きゅうり
豆腐