こんにちは！ＹｏｓａparkＧenziです。
当店の通って頂いているお客様の大半がダイエット目的です。
「痩せて綺麗になりたい！」「昔のやせてた頃に戻りたい」など
こうなりたいとゆう目標を叶えたいと思ってご来店されます。
カウセリングの際に必ず聞く事は、
いつから太ってきたか？
なぜ太ったのか？
いつまでに目標を達成したいか？を聞いています。
ここでお客さんの生活習慣のどこで太る原因を生み出したのか
見つけていくことができます。
あなたは今、体型が変わり痩せたいと思っているならば、なぜ太ったか？原因がわかりますか？
まずは自分を知ること、振り返り生活習慣を見直す事がとても大事だと思います。
では、お客様で短期間に自分の目標を達成してる人の特徴を紹介します。
「成功する理由」
○目的がはっきりし、動機がつよい
○途中で起こるつらさ(体重がすぐに変動しない)も「楽しい」「気持ちいい」と感じれてこくふくしている
○体が変わる事を実感している
○減量に成功した自分の姿を頭に描いている
◯減量した後、体重や腹囲を元にもどさないと決意している
ダイエットに成功している方は共通して上記の事を口にしています。
そして、体重オーバーには3つのパターンがあるそうです。
それにあったダイエットが大切です。
◎脂肪太り
体重がオーバーした体重のまま長年生活してる方。
いったん大掃除する感じでプチ断食をして運動を取り入れると、短期感で減量できると言われています。
◎筋肉太り
スポーツしていた方に多い。
実際の体脂肪率は多くない場合がほとんどです。
最初は体重が落ちにくいですが、食生活を見直し軽い運動を反復すれば、筋肉の間に入っる脂肪が
エネルギーとして燃焼します。
◎水太り
当店ではこのタイプが一番多く感じます。
代謝の悪い女性に多く、低血圧や貧血になっている方に多い。
このタイプは運動や温浴美容(サウナ、よもぎ蒸しなど)で汗を流すと短期間にスリムになれます。
さて、あなたはどのパターンでしたか？
まずは自分の生活習慣を見直し自分にあったダイエットで痩せグセをつけましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今日も素敵な1日になりますように。
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YOSAPARK Genzi（ヨサパーク ゲンジ）
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