ヨガを始めて数ヶ月
少しは体が変わってきた‼️
インスタで見ると皆キレイなポーズばかり😭
私も早く上達してインスタにアップして
イイね！が欲しい:))
・
・
・
・
・
・
って言ってる人ほど
ヨガで怪我をしやすいです😭
はい。これ私の体験談🥺🥺
ヨガを始めたばかりの頃
①ヘッドスタンド出来る人があまりにもかっこよくて
基礎もできてないのに
早く上達しようとヘッドスタンドをすると
首に物凄い力が加わり
首を自由に動かせず頸椎の筋肉を痛めて
完治するまで半年‼️
②となりに後屈が深く出来る人がいて
私も負けじと頑張り
「後屈＝腰を思いっきり曲げる」
とばかりに結果、腰を痛める😭
③脚を180度開脚したいが為に
基礎もできていないのに
無理に伸ばしてその結果
肉離れ😓😓😓
全て時間を短縮して
難しいポーズが出来るようになりたい‼️
その思いから招いた怪我です😖
ヨガのポーズが上達するためには
まず
焦らない💦
これに尽きます😉
出来ないがポーズがあっても
呼吸をする様にゆっくりと
時間をかけて、出来るまでのプロセスを
楽しむ事です😉
YOGA with Emiでは
レッスン前に必ず軽くストレッチをして骨盤と背骨を動かして、体の動きの基礎を作ります🥰
こちらの動画は
鳩のポーズ🕊のバリエーション💕
動画一部カットしてますが
完成までに
骨盤を前後に動かしてバランスを整えて基礎を固めます☺️☺️
(省略)
そしてゆっくりと鳩のポーズに最後は完成で💕
=========================
元海外CAが教える
「YOGA with Emi 」
🎵レッスン情報🎵
①英語と日本語のバイリンガルヨガ
毎週水曜日20:00-21:00
「ヨガスタジオリブラ」さん
石川県金沢市
高尾台2丁目35
こちらはレディースのみで
３名様限定です💕
初回は2200円でバイリンガルヨガをお試し頂けます🥳
ご予約はご予約はhttps://reserva.be/yogastudiolibra
②キッズ英語ヨガ
(5歳から9歳迄を対象)
毎週水曜日 16:30-17:30
明日はこのキッズヨガのレッスンについて詳細を書こうと思います💕