最近インスタグラムばかりで
アメブロ更新を放置してました💦
今日のアーサナ
Today’s Asana
この写真はリシケシシュの200時間トレーニングでの一枚🤳
The picture was taken back in 2020 in Rishikesh, 🇮🇳
🇮🇳:#virabhadrasana1
🇬🇧:#worriorpose
🇯🇵:#戦士のポーズ1
この戦士のポーズは一見簡単そうに見えますが
意識する身体の場所が数カ所あります💦💦💦
As you can see this pose, it seems easy ,on the contrary, there are some points that you need to be aware 🤔
そして
2枚目の写真の様に身体を後ろに倒してバランスをキープしなければいけません💦
You need to keep engage core and keep twisting thoracic region (not lumber!) then gently arch back 💦
It sounds bit intense,eh?😅
このポーズで、みんながちょっとグラグラとバランスを崩しそうになった時、
During this pose, most of us started to wobbling and some of them lost their balance ⚖️
先生が素敵な言葉を投げかけてました
Then instructor was saying touching words👇
You can lose what you’ve got
But
Do not lose your balance ⚖️
It’s so sick , isn’t it ??
(意訳)
「自分が持ってる物、プライドなんて捨ててしまえばいい。
でも心・身体のバランスは崩さないで」
この言葉が凄く響いて
レッスンでもバランスのポーズの時に使います💕
先週のレッスンではこの戦士のポーズ🪖を取り入れて、生徒様がヒャー😵と悲鳴を挙げ爽快しました🤣
近年よく謳われてる
「ワークライフバランス」
「栄養バランス」
一番大切な習慣は「バランス」です。
常にバランスを意識して物事を進めていくことは、最も大事なこと。
「バランス」
少なくてもダメ👎
多くてもダメ👎👎
陰と陽はどちらが欠けても上手くいかない
ハタヨガのハタは「太陽と月」という意味です。
太陽と月のバランスがあるから私達は生かされてる✨
呼吸を忘れずに
バランスの良い健康な日々を送れます様に^_^
@kanazawayogastudiolibra
「英語と日本語で楽しむヨガ」
次は6/30(水) 20:00-21:00です✨
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See you on the mat :))
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