16時間断食 3日目

　2日目より、空腹感、少なく、午前中は、レモン水を飲みつつ、家事を行う。

　10時過ぎから、時々、空腹感が起きて、レモン水を飲んで、気持ちを紛らわす。

　11時半に、オリーブオイルとレモン汁をお湯で割って飲む。

　12時になり、肝臓の脂肪を溶かすスープを飲む、具の野菜も食べる。

　前日の夜作った、ビビンバを御飯多めで食べる。食べ始めると、食欲が止まらず、その辺にあるお菓子や柿、リンゴを食べ、ソイラテを飲む。

　その後も、食欲が止まらず、韓国から今日届いた、ポテト菓子とチョコハイムを、沢山食べる。    座ったまま、昼寝。

　チョコハイムを食べ過ぎて、気持ち悪くなる程、、、イライラして、子どもへの対応が荒々しいなってしまう。

 17時半に夕食。ポテトサラダ、天ぷら、スープを食べる。食後、韓国から旦那が送ってくれた干し柿を食べる。美味しい。

　3日目感想

※２日間は、初めの食事後に便通が有ったが、３日目は、夕食後にもよおす。良い便ではなく、下痢気味。便秘よりまし。(マグネシウムは、昨日から飲んでない、酵素だけ。)

※食べる内容より、時間という事で、何でも食べてしまっているが、最初の７日間は、それでやってみて、その後、食べる内容にも、気を付けたい!!

※運動という程ではないが、ぶるぶる体操をやっている。今、雪が積もっており、ブーツも痛くて出来てないが、ウォーキングもやりたい。

※寝付けない日が続いたが、さすがに３日目は眠れた。

※食べずに、動ける様になったのが、凄い!!

(今迄、食べ物に依存し過ぎていた。)

　以上。