年齢を重ねることを
楽しみ変える✨
叶麗です。
みなさま、ごきげんよう！
とっても暖かいですねー
桜ちゃんのつぼみが
膨らんだのでは？と
想像しております。
というのも本日わたくし、
ウォーキングを
おサボりしましたのです笑
本日はダイエットについて、
とても重要なことを
書きます。
これさえ理解して
実践したら、
誰でも簡単に
目標体重クリアできますよ。
まず、前提として、
こちらをお読みいただくのが
良いかと思います。
続きをお伝えしますね。
腹持ちを意識した
食生活に切り替えることよ。
お腹が空かなければ、
”食べたい”気持ちは
なくなるでしょ？
じゃあ、何を食べたら良いの？？
たまご、お肉などのタンパク質、
良質なオイルですよ。
これを中心とした
メニューに
切り替えるのです。
皆様の食事記録を
見させていただくと
炭水化物と糖質が
中心なのですね。
痩せにくいメニュー！
つまり、太りやすい
メニューとも言えますよ。
炭水化物と糖質の量を
減らすことばかり
考えていらっしゃる
これだと辛いダイエット
になりますよ。
詳しくは公式LINEの
「間違えやすい5つのポイント」
も読んでくださいませね。
50歳からは、
痩せるだけでなく
お肌に弾力やツヤも
出てくるダイエットが
ベストよ
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