毎日鏡でお顔を見ない人はいないけれど、
毎日自分の背中をチェックする人となると
100人に1人もいないかも。
ところが、他人は毎日あなたの背中を
見ているという事実！
後ろだから、遠慮なくジロジロみているかもです。
ちょっとドキッとしませんか？
お顔は念入りにみて、
”あら！シミが！あら！シワが！
あら！クマが！"
もう毎朝発見の連続だというのに
”あら！背中のこんなところにお肉が！
あら！肩甲骨が埋もれてる！あら！
筋肉がない”なんて...
見ないから気がつかない。
先日何人かで移動するときに、
何気なく後ろ姿を見ていて、
ああ、やっぱり後ろ姿も意識しなくては！
と思ったのでした。
前からみたら、マイナス15歳でも
後ろからみたら、プラス15歳！
にはなりたくない
どうやったら、後ろ姿も若見えするでしょう？
ポイントは３つ！
1.背筋を伸ばして歩く事。
2.上から釣り上げられているイメージを持つとさらにすっとした背中に見えます。
3. 肩甲骨を真ん中に寄せる意識を持つこと。
さらに若見え効果を狙うには？
やっぱり、美しい背中に必要なものは
適度な筋肉です。
背中に筋肉をつけることって
難しそうに感じるかもしれないけれど、
案外付きやすい場所なんです。
簡単な背中の筋トレ方法
1. 肩幅程度に足を開くか、
椅子に浅く腰をかけ、
カラダの脇で腕を90度に曲げます。
2. 両手のコブシは軽く握っておきます。
3. 背中の両方の肩甲骨を近づけるような意識で、
腕を後ろに引きます。
これを毎朝、毎晩５セットやります。
私は、これをダンベルを使って
やったりもしています。
一週間もすると、背中が締まりはじめます。
(https://oggi.jp/191517)
前よりも見られているのが、あなたの後ろ姿です。
マイナス15歳の美しい背中は、
ちょこっと筋トレするだけでも
手に入りますので、お試しくださいね。
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