一瞬であなたの女優オーラをオンにする
美姿勢・ウォ−キングスタイリストのエミです。
呼吸って無意識に何気なくしているけれど、
”健康面””心理面”で
かなり大きい影響があります。
イラっとしたり、焦ったりすると
体が硬くなり浅い呼吸になります。
そんな時は深呼吸”フーッ”
少しづつ心は落ち着いてきますね
集中力を高めたい時も深呼吸はとても効果的なようです。
スポーツ選手や経営者で瞑想を習慣にしている
方が多いのはこのためですね。
そして、
ダイエットしても中々効果がでない方は、
もしかすると猫背で浅い呼吸が原因かも。
実は、脂肪を燃焼させるリパーゼと呼ばれる酵素は、
酸素によって活性化されます。酸素が不足すると
リパーゼのの働きが不活発になって
痩せにくい体になってしまいます。
さあ、今日から深呼吸しましょう！
たっぷりと空気を肺におくるために
まず姿勢を正すことが大切。
猫背では空気は入りにくいのです。
肺は肩の下辺りからみぞおちの辺りまで
思ったよりも大きい範囲を占めています。
上半身全部と思っても良いくらいです。
姿勢を整えて、思い切り吐いたら、
そこに空気をたっぷりと送り込むという意識で
ゆっくりと吸っていきます。
パソコンやスマホを前に、
背中を丸めていると呼吸は浅くなっています。
気がついたら、姿勢を整えて
Let's 深呼吸！
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《レッスン情報》
どちらのレッスンも初めての方でも大丈夫です
【9月-10月のウォ−キングレッスン】
(グループレッスンになります)
美脚・足長効果抜群！ 今日から使える美しい写真の撮られ方ワンポイント付き美姿勢ウォ−キングレッスン
10月13日(土)10:00-11:00
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メソッドレッスン
9月29日(土)10:00-11:30
10月19日(金)11:00-12:30
10月28日(日)10:00-11:30
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