美姿勢・ウォ−キングスタイリストのエミです。
夏になるにつれて、
体のライン気になりますよね！
ということで、筋トレなど頑張っている私ですが...
最近あまり、体重の変化がないですが、
目安として１kg以上増えたら、微調整してます。
微調整だと２、３日で元に戻るから楽ちんなのです。
微調整できる範囲で、
好きなものを食べちゃいますね。
外食したら、唐揚げやフライドポテトとか、
お肉も大好きだし
実は以前、かなりマルッとしていた時期があります
それに伴い、体をカバーする洋服を選び始めていました。
でも、自分では、それほどでもないからと思い込み、
体重計にも乗らずにいたのです。
ところが！
ある時に、何かの集まりの写真で
写っていた後ろ姿に愕然としたのです。
誰？この人って本気で思ったくらい、
自分の後ろ姿にショックを受けました
まさか背中があんな事になっているなんて！
そこから、本気ダイエットを決心して、
半年くらいかけて、７kg減に成功しました。
初めての本気ダイエットでした。
そこで、私の経験からダイエットに成功するコツを
書いてみました。参考にしてみてね
1. 痩せたい理由を明確にしましょう。
私の場合は、着たい服が着たい！
というのが最大の理由でした。
素敵な洋服を見つけても
体型のせいで着れないのがとても辛かったのです。
あなたの強烈に痩せたい理由を見つけてくださいね。
2. 痩せた時の自分の感情を書きましょう。
ゴールに達したとき、あなたはどんな気持ちになりますか？
嬉しい！ワクワクする！満たされた気持ち...
がんばった自分への感謝も生まれますね。きっと...
手紙形式でも良いですね。
書くと不思議に人は行動するものなんですよね。
3. ベイビーステップから始めましょう。
痩せたい理由がはっきりしたら、ベイビーステップ！
もっとも出来そうな簡単なことから始めましょう。
私の場合は、ダイエット本を探しに行く事でした。
4. 自分に合った方法を見つけましょう。
ファスティング、炭水化物を抜く、糖質カット、
スープダイエット、運動を組み合わせたもの...
さまざまな方法があって、本屋さんに行ったら、
迷ってしまいますね。
私は、炭水化物を少量にする事と、糖質カット、それに
小松菜のスムージー、プラス歩くという方法を
選びました。
自分に合わないダイエットは続けられません。
できるかどうか？よーく吟味してくださいね。
私が選んだ本はこちらでした。
絶版ですので、中古ならあるかもですね。
5. ご褒美を用意する。
たとえば、1Kg痩せたら、自分へのご褒美として、
前から欲しかったバッグを買うとか、
エステに行くとかね。
ご馳走やスイーツのご褒美は避けたほうが良いですよ
エステはオススメ！頑張った体を労わってあげましょう。
【5月-7月のウォ−キングレッスン】
ビギナーズレッスン(60分)
◆5月12日(土)10:00-11:00
◆6月9日(土)12:00-13:00
◆7月8日(日)10:00-11:00
レッスン詳細・お申し込みはこちらから
基本レッスン+ヒール+ポージング(90分)
◆5月27日(日)9:30-11:00まもなく満員
◆6月24日(日)9:30-11:00
◆7月21日(土)10:00-11:30
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