美姿勢・ウォ−キングスタイリストのエミです。
ようやくお天気回復しましたね
私は毎朝公園をウォ−キングします。
朝早いと人が少なくて、静かでより自然を感じれるので
大好きなひと時です。
とくにお気に入りの場所があって、
ここでほんの数分目をつぶり瞑想します。
シーンとした公園で、
風が木々の葉っぱを揺らす”サラサラ”とした音が
心地よいです。
大地のエネルギーが足の裏から上がってきて、
体中をめぐる感じがします。
時々、寝坊してしまう私ですが、
公園でこのひと時を過ごした日は
一日中気持ちが良いんですね。
四季折々に花を楽しみ、
秋にはキノコを発見したり、
春はモグラの形跡を見つけたり、
そんな楽しみもありますね。
ウォ−キングはしっかりとかかとから
つま先への重心移動を意識して、
膝の後ろは伸ばす。
これを毎日続けたら、
確実にスタイルが改善してきますよ。
私みたいにジムに通うの苦手だわーという方に、
特にオススメです
4月にお花見ウォ−キングを開催しました。
今年は桜が早くて、すでに散っておりましたが、
新緑を楽しみました。
【5月のウォ−キングレッスン】
◆5月12日(土)10:00-11:00 ビギナーズレッスン(60分)
詳細はこちらから
◆5月27日(日)基本レッスン+ヒール+ポージング(90分)
まもなく満員。
詳細はこちらから
