美姿勢・ウォ−キングスタイリストのエミです。
今朝も近くの公園を40分ほど歩きました。
新緑が美しく、風も爽やかでなんとも心地の良い季節です。
毎朝公園を歩くのを習慣化しようと
思いながらも、
やはり冬はさぼりがちですね
3日坊主を細々と続けて、
早３年くらいでしょうか？
さぼった時でも自分をせめずに、
やりたくなったらやろうと気楽に構えています。
朝のウォ−キングの効用をあげると沢山思い浮かびます。
1日中気持ちが良い！
続けると足に綺麗な筋肉がついてくる。
足が丈夫になる。
土の上を歩くと気持ちが落ち着く。
歩いている時にふとアイディアが浮かんでくる。
都会にいても、自然に出会える...
まだまだ思いつきますが...
公園ウォ−キングに限らず、
ウォ−キングには、
ヒップアップ効果があります。
ただし！歩き方にはコツがあります。
そこで、ガードル要らずのお尻作りのレシピをご紹介しますね。
写真のように、
しっかりと親指の付け根でけって、前に進むこと。
その時、後ろ足の膝をしっかり伸ばすこと。
こうすることで、太ももの後ろ、
お尻の下あたりの筋肉が発達してきて、
お尻が上がってきます。
ガードル要らずの体を作れますよ
気持ちもお尻もあがるウォ−キング！
通勤の短い時間でも、毎日でなくても、
この歩き方を意識してみてくださいね。
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先日開催したお茶会、
大好評でしたので、
5月にも開催することになりました
前回のお茶会の様子はこちらから
5月19日(土) 14:00-
詳しくはこちらからご覧くださいね。
【5月のウォ−キングレッスン】
◆5月12日(土)10:00-11:00 ビギナーズレッスン(60分)
詳細はこちらから
◆5月27日(日)基本レッスン+ヒール+ポージング(90分)
詳細はこちらから
