コエンザイムQ10がダイエットに必要なワケ。

現在　52.7kg
目標　46.0kg

会社の男性の先輩で
同じ時期にダイエット始めた人がいるんだけど
もう７kgも落としたとか

なんでそんな急降下できんのよぉ～

男性って体重の増減が大きいよね
女子が一ヶ月もしないでそんだけ落としたら
絶対生理止まっちゃうし

それに男性って見た目にも
相当変わるからずるい～って思っちゃう

まぁ普段から着痩せするようにしてたからなんだけど

でもね
女子はダイエットだけに気を遣ってちゃダメっ
やっぱり美容にも気を遣わなくっちゃ

ただ痩せるのと
綺麗に痩せるのとでは大きく違うし
痩せるのは綺麗になるためなんだから
綺麗に痩せるための術を知っておきたいよね

今日は美容にも関係の高い

コエンザイムQ10ダイエット

コエンザイムQ10の摂取と
有酸素運動を組み合わせて
脂肪を燃焼させるダイエット方法

コエンザイムQ10は体内で作られる物質なんだけど
加齢とともに生産量が減少しちゃいます
これは20歳から下降に入るから
まだまだ若いからいいやってことでもないの

コエンザイムQ10は
ミトコンドリアがエネルギーを産出する段階で
その素となるATP(アデノシン三リン酸)の流れを
スムーズにする働きがあると言われているの

コエンザイムQ10が不足した場合
体内のエネルギーの生産能力が低下して
エネルギーが効率よく消費されなくなっちゃう

それに、コエンザイムQ10はビタミンB群と共同で
体内で200種類以上の酵素を作る助けもする補酵素なんです

アメリカではコエンザイムQ10は下半身の血流を良くし
下半身ダイエットができるとして女性に人気が高かったりもします

簡単な話
コエンザイムQ10が体内で作られなくなったら
ダイエットにも美容にもよくないってこと

コエンザイムQ10が不足したら
心臓の機能が低下することで
疲れ、肥満、むくみ、動悸、息切れ、低血圧、心筋梗塞、脳卒中、がんなど
さまざまな疾病を引き起こしちゃうから怖いっ

ダイエットや美容もそうだけど
健康にも大きな影響があるから
なるべく摂取しておきたいもんだよね

女子は何歳でも綺麗で美しく健康でありたいモノ

頑張ろうぜぃ

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高野豆腐で美味しくダイエット。

現在　52.8kg
目標　46.0kg

ついに53kgを切りましたとも

まだまだ油断はできないけど
このまま一気に急降下狙いますっ

週末は飲みの誘いが多くて困る
あまりにも誘いを断り続けるのも
付き合いの悪いヤツになっちゃうし
ダイエット期間中は困ったもんです

今日は昔、和食屋さんでバイトしてた時に
厨房の人に教わった料理の一つで
ダイエットに適している食材を紹介しますっ

高野豆腐ダイエット

高野豆腐ダイエットは高野豆腐を食べて
脂肪を燃焼させるダイエット方法なの

高野豆腐って乾燥させた豆腐みたいなもの
かなーり地味な部類に入るかもなぁ
あまり好きじゃないって人もいるけど

この高野豆腐を３食のうち、１食に２丁を食べるの

高野豆腐は低カロリー、高タンパクで
高野豆腐１丁に含まれるアミノ酸の量は
市販のアミノ酸飲料500mlの実に８本分にもなるんですっ

アミノ酸は筋肉を増強したり
脂肪の燃焼エネルギー代謝を促進する働きがあるし
イソフラボン・不溶性食物繊維が含まれているの

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと
良く似た構造を持ち、エストロゲンと非常に近い働きをします

肥満、更年期障害、骨粗しょう症、乳がんなどの予防や改善に
高野豆腐は効果があったりするんですっ

水溶性食物繊維には脂肪の吸収を抑えたり
余分な脂肪、水分、老廃物などと絡み合って便を形成し
便の排便を促すので便秘にも効くよっ

ちなみに、高野豆腐って、凍り豆腐・凍み豆腐とも言われ
豆腐を凍らせて乾燥させて作ったものなの

まぁ、豆腐そのものに近いかな

苦手な人は高野豆腐の卵とじとかすると美味しいよ
高野豆腐や干ししいたけやネギなどをダシで煮て
味付けして卵でとじる

丼にもオススメですっ

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紅茶を飲んでダイエット。

現在　53.0kg
目標　46.0kg

日本代表決勝トーナメント進出したよぉぉぉぉおおお

やばぁーっい

今朝は早起きしてTV観戦したけど
もう超興奮しちゃった

夢と感動をありがとぉって感じだねっ

こんな日くらいダイエットとか考えないで
無礼講というか、好きなもの食べる、飲むでいいような気もするけど
ま、そこは抑えて、と

朝や夜寝る前とかによく好んで飲む紅茶
実はこの紅茶にもダイエット効果があるんです

紅茶ダイエット

紅茶を飲み、脂肪の燃焼を促進させる方法

でも紅茶を１日５杯前後飲みます
ちょっとした一息つく時に紅茶を飲むといいよっ

紅茶はタンニン、テアニン、カフェイン、フッ素などを含むの

特にタンニンの中に含まれる紅茶フラボノイドは
ポリフェノールの一種とも言われていて
活性酸素の働きを抑えて抗酸化物質でガンや生活習慣病予防に
効果があるとされてるの

で、カフェインによって
消化作用、覚醒作用、疲労回復、利尿作用が
期待できるんです

それと、体に脂肪が多くついてると
冷えやすいため、更に脂肪を溜め込んじゃうけど
紅茶ダイエットの効果で発汗作用がアップして
更に紅茶の利尿効果でダイエット中のむくみを解消してくれるの
むくみが解消されたらセルライト蓄積防止になるしね

こうした日ごろの生活の中にある習慣を
ダイエットに向かせるだけで
綺麗な体作りが可能になるってことだねっ

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