ジム前なのに食べちゃった。
明日は野菜ジュース断食かな・・・。
朝：ヨーグルト、パン、青汁、チョコ、ケーキ、アイス 1280Kcal
南港→家、家→難波→家で結構な運動量。
TWOでトレーニング。
なんか体重減ってる！
夜：パン、アイス、ビール 800Kcal
2080Kcal
ストレス溜まるし、完全タン飯はあきらめよう。
その代り、カロリー数は控えめに。
39Kg切るまで、
・バターは使わない
・朝以外炭水化物とらない
・ナマクリーム食べない
を「タン飯」ディのルールとします！
朝：ヨーグルトなど 350、スコーン ４つ 1000 1350Kcal
疲れた・・・。
おやつ：チョコレート 120Kcal
夜：今日はタン飯諦めた。 ケーキなど 1000Kcal
2470Kcal
6日までカロリー控える。
意志弱い・・・。
明日から炭水化物はほんまに一口！！！！！！
朝：パン(300)スコーン(200)チキン(300）ヨーグルト、青汁（80）、チーズケーキ、アイス（380）,エッグタルト 150 1410
おやつ：チョコ 100 ケーキ（もらっちゃった！） 300
1810Kcal
2日続けてやばいな・・・。
明日は半断食！
40Kg切ってたから食べちゃったよ・・・。
明日は気をつけよう！夜は飲まない！！
朝：スオーン×２、青汁、エッグタルト、トースト、ヨーグルト、チーズケーキ 1080Kcal
ダメダメでした。チョコたべすぎ。
お昼：お菓子 ６００
夜：魚（飲まなかったのはエライ！） ２５０
１９３０Kcal
あれ？昨日の日記に追加できへん・・・。
あのあと、誕生日会へ。
夜：お酒、ケーキ、焼魚、前菜 800Kcal
2000Kcalか・・・。
今日は断食！
朝：青汁 30Kcal
やっと書き込めました。
夜：白ワインちょっと、アセロラ酢ちょっと 100
130Kcal
あまりに事務所が寒く、疲れたため、magmaへ。
大して便秘解消にもならなかったし。
30日～5日は食事制限します。今回はマジで。
生理前のムクミ対策でもあります。
ちょうど忙しいし、いい機会！
（って前も言ってたような。）
6日にケンサクさんに会うまでに39Kgきる！
ベトナムで 増えていいようにそれまでに38.5Kg！！
朝：パン 1200、青汁 30、アイス 250、カレー 200、お菓子 200 1880Kcal
今日はこれで終わり！
がんばれ私！
今日の夜は食べ放題ですが、我慢。
ワイン１杯とお野菜と魚介にしましょ。
朝：ヨーグルト、スイカ、モモ、青汁 370Kcal
夜なくなったけど、お菓子食べちゃった・・・。
夜：ビスコ、カフェオレ、チョコなど 600Kcal
970Kcal
カロリー的にはOKやけど、炭水化物とったな・・・。
まぁパンは食べてないからいいか。
明日は便秘解消のため、朝に炭水化物とろう。
水曜はトレーニングもあるし、完全タン飯で。
木曜、金曜もそのままタン飯でいけるかな・・・。
とりあえず、６日には３９Kg切ってるように。